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A saúde dos ossos – cuidados básicos

O bem-estar é de preocupação de todos, devemos estar em dia qual a saúde em todos os campos. Não devemos esquecer de nenhum detalhe principalmente de nossa massa óssea.

A saúde dos ossos preocupa mais às mulheres por causa dos hormônios femininos que são importantes para fixar o cálcio. Em caso de dúvidas procure um ginecologista.

O ortopedista Eduardo Vasquez exemplifica as dores na massa óssea “os sintomas mais comuns são o cansaço crônico, o excesso de sono e fraturas ocasionadas por pequenos traumas”.

Cuidados desde cedo é essencial:

  • Pratique exercícios físicos regularmente
  • Tenha uma alimentação equilibrada
  • Exponha-se moderamente ao sol
  • Evite o sedentarismo e o fumo
  • Qualidade do sono
  • Visite o médico regularmente

Causas importante de doença óssea no Brasil é a desnutrição,doenças metabólicas hormonais e diabetes.

Fonte: Ig Saúde

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