TOP

Hábitos para aliviar o estresse

Um estudo no periódico Journal of Personality and Social Psychology informa que  quando estamos sob pressão, somos guiados a hábitos bons ou mals. Somos igualmente propensos a hábitos positivos, como frequentar a academia de ginástica e comer comida saudável.

Ou seja, contradiz a ideia de que, quando estamos sob pressão, somos guiados a hábitos ruins. Como exemplo comer junk food, não praticar exercícios ou comprar em excesso.

“Quando tentamos modificar nosso comportamento, fazemos uma estratégia quanto a nossas motivações e autocontrole. Mas, em vez disso, deveríamos pensar em como estabelecer novos hábitos, persistem quando estamos cansados e não temos energia para exercer o autocontrole.”, diz Wendy Wood, a professora que liderou o estudo.

Quando estamos em estado de estresse devemos fazer funções que gostamos para aliviar o estresse do cotidianos, seja no trabalho, em casa ou escola.

Fonte: UOL Saúde

1 comment. Leave a Reply

  1. Pingback: Stephen

Leave a Reply

Your email is never published nor shared.

You may use these HTML tags and attributes:<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>